“今天，我们先从蹲马步开始。”阿德布约站在队伍前方，他的声音沉稳而有力，仿佛能穿透每个人的心灵，“记住，蹲马步是武术的基础，它能锻炼你们的下盘稳定性和耐力。”

学员们闻言，纷纷蹲下身子，开始了艰苦而枯燥的基础训练。汗水顺着他们的额头滑落，滴落在青石板上，发出细微而坚定的声音。纳迪姆也不例外，他的双腿微微颤抖，但眼神却异常坚定。他知道，只有打好基础，才能在这条武术之路上走得更远。

随着时间的推移，学员们逐渐适应了这种高强度的训练。他们开始练习基本功，如拳法、腿法、身法等，每一个动作都力求精准到位。阿德布约在一旁耐心地指导着，他的每一个示范都充满了力量与美感，让学员们受益匪浅。

“注意你们的呼吸，要与动作相配合。”阿德布约一边示范一边讲解，“呼吸是武术的灵魂，只有掌握了正确的呼吸方法，才能在战斗中发挥出最大的潜力。”

学员们认真地听着，仔细地模仿着阿德布约的动作。他们的动作越来越流畅，越来越有力，仿佛真的在一步步接近自己心中的武术梦想。

接下来，是打木人桩的训练。木人桩是武术训练中不可或缺的工具，它能模拟敌人的攻击，帮助学员们练习防御和反击的技巧。纳迪姆和他的朋友们站在木人桩前，脸上带着几分紧张与期待。他们小心翼翼地出拳、踢腿，每一次击打都伴随着木人桩发出的沉闷响声。

“记住喽，眼前的这木人桩，它可不是块死木头，你得把它想象成你的对手，活的，会动的那种！”李虎一边比划着，一边眼神里透着股子狠劲儿，仿佛他眼前的木人桩真的变成了个难缠的敌人。

小主，

“对头，李虎说得对。你得想象它下一秒就要出招，你得预判，得躲闪，还得反击。”刘晓旭接过话茬，她的声音温和却坚定，就像是在讲述一个古老而神秘的武术秘籍。

学员们围成一圈，听着两位教授的教诲，有的点头，有的皱眉思考，还有的已经开始在脑海里模拟起与木人桩的“对战”。

“来，咱们先从基础步伐开始，左移，右跨，后撤，前进，每一步都要稳，要准，要快！”李虎示范着，每一步都踏得地面微微震动，仿佛连空气都被他的气势所感染。

学员们跟着模仿，起初还有些生疏，但在李虎和刘晓旭的不断纠正下，渐渐找到了感觉。汗水顺着他们的额头滑落，滴落在地板上，发出细微却坚定的声音，那是努力与坚持的证明。