三、菠菜香蕉汁

- 材料：菠菜一小把、香蕉一根。

- 做法：菠菜洗净焯水后捞出，切成小段。香蕉去皮切成小块。将两者放入榨汁机，加适量清水榨汁。

- 功效：菠菜富含维生素和矿物质，香蕉有润肠通便的作用。这款果蔬汁可以补充营养，促进身体的新陈代谢。

四、紫甘蓝葡萄汁

- 材料：紫甘蓝适量、葡萄一小串。

- 做法：紫甘蓝洗净切成小块，葡萄洗净。将它们放入榨汁机，加清水榨汁。

- 功效：紫甘蓝含有丰富的花青素等抗氧化物质，葡萄富含多种维生素。此果蔬汁有助于抗氧化，减轻炎症反应。

对于湿疹，可以通过按摩和艾灸一些穴位来辅助治疗。

一、按摩穴位及效果

1. 曲池穴

- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

- 效果：具有疏风清热、调和营卫的作用。按摩此穴可以缓解湿疹引起的瘙痒，改善皮肤的血液循环。

- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉 1-2 分钟，每天可多次按摩。

2. 血海穴

- 位置：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

- 效果：有养血润燥、祛风止痒的功效。按摩血海穴可以调节气血，改善湿疹患者的体质。

- 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次 2-3 分钟，每天可按摩数次。

3. 足三里穴

- 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

- 效果：具有健脾和胃、扶正培元的作用。按摩足三里可以增强人体的免疫力，促进身体的康复。

- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次 3-5 分钟，每天可按摩 2-3 次。

二、艾灸穴位及效果

1. 脾俞穴

- 位置：在背部，当第 11 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

- 效果：健脾利湿、和胃益气。艾灸脾俞穴可以调节脾脏功能，促进体内湿气的排出，对湿疹有一定的治疗作用。

- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位 2-3 厘米处进行熏烤，每次灸 10-15 分钟，每周 2-3 次。

2. 阴陵泉穴

- 位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

- 效果：健脾利湿、通利三焦。艾灸阴陵泉可以促进体内水液代谢，减轻湿疹的症状。

- 艾灸方法：同脾俞穴的艾灸方法。

需要注意的是，按摩和艾灸只能作为湿疹的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果湿疹症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行按摩和艾灸时，要掌握好力度和方法，避免造成损伤。

湿疹患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 避免过敏食物：

- 如果已知对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、贝类、花生等，应严格避免食用。即使不确定具体的过敏原，在湿疹发作期间也可尝试避免常见的易过敏食物，观察湿疹是否有所改善。

- 部分人可能对某些水果过敏，如芒果、菠萝等，也应谨慎食用。

2. 少吃辛辣刺激性食物：

- 辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物具有较强的刺激性，可能会加重湿疹的瘙痒症状，使病情恶化。

- 此外，葱、韭菜等也应尽量少吃。

3. 限制油腻食物和甜食：

- 油炸食品、肥肉等高脂肪油腻食物以及蛋糕、糖果等甜食会增加体内湿热，不利于湿疹的恢复。

- 过多的油腻食物和甜食还可能影响消化系统功能，间接影响皮肤健康。

二、生活习惯方面

1. 避免搔抓：

- 湿疹常伴有剧烈的瘙痒，但搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮肤破损、感染，加重湿疹病情。应尽量克制搔抓的冲动，可以通过轻拍、冷敷等方式缓解瘙痒。

2. 避免热水烫洗：

- 热水烫洗虽然能暂时缓解瘙痒，但会使皮肤血管扩张，加重炎症反应。洗澡时水温应适中，不宜过热，同时避免使用刺激性强的沐浴产品。

3. 避免过度清洁：

- 过度清洁皮肤会去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障功能。应避免频繁洗澡和使用强力清洁剂，洗澡后及时涂抹保湿霜。

4. 避免接触刺激性物质：

- 如肥皂、洗涤剂、化妆品、化纤衣物等可能刺激皮肤，加重湿疹。应选择温和、无刺激性的清洁产品和衣物材质。

- 工作中如果接触到化学物质、粉尘等，应做好防护措施。

三、心理方面

1. 避免精神紧张和压力过大：

- 长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能影响免疫系统和内分泌系统，加重湿疹病情。应学会放松心情，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。