赵云几乎每天都亲临训练场，与新兵一同训练，吃一样的食物，参与所有的训练科目。

好在新兵们都有服县卒的经历，部分人还服过郡国，上拿速度极快，这也是秦汉县卒制度给赵云留下来射福利。

当赵云在军营中，接到韩馥让冀州的同时，也知道公孙瓒、刘备、曹操及孙坚等人的最新动态，同时闵纯等五人带着一万人，公开投靠赵云的书信也已送到。

说来也巧，当天上午卢植也从占婵赶回平壤，因为赵云答应给卢植二百侯府卫队，做为卢植出使衮州的亲兵，同时卢植也想朝赵云要人。

两人会面时，正值早训结束，赵云便与卢植在营内的餐厅见面，一边享用早餐一边谈正事。

镇东军士卒仍然是一天两人顿，中午时休息三刻钟，并吃些午点补充体力。

食堂内长方型的餐桌上，赵云、周仓、卢植及太史慈等六人，不分主次落坐。方型桌一次可座十八人，九九对面而座，可以同时供应一个排用餐。

桌面上有数个陶盆，都是不限量的食物，有烤红薯、蒸芋头、咸菜、五谷杂粮粥，全部都是任人享用。

每一个人还会领到一个陶盘，盘皆是限量食物，有二两三层猪肉、全麦大馒头三个、粟米饭一碗、粉条肉汤一碗，由海带、青菜、白菜组成的杂菜一份。

陶盘内的食物，其实足够一个成年男子食用，但是军人体力消耗大，所以才设有不限量的食物。

本来精粮菜品也不限量，只有肉食限量，因为迁民计划的存在，才将烤红薯、蒸芋头等粗粮搬上餐桌，省出的粮食用于新迁入的流民。