陈书来到了杜星云房间，轻轻的敲了敲门，：“师父，你在吗？”陈书恭敬的站在杜星云书房门口。

只听见屋里传来开门声：“进来吧，阿书，怎么了”

“师傅，我感觉练肉进度慢了下来，不知道为啥”陈书缓缓说道；

“哦，是吗，来练功房，师傅帮你看看”杜星云说道，说完朝着练功房走去，陈书跟在身后；

来到练功房后，杜星云伸手抓着陈书的胳膊；陈书感觉身上的肌肉突然紧绷起来，肌肉一条条竖起来；一股力量感油然而生；

杜星云突然发力，陈书身体本能的开始抵抗，胳膊、胸口还有腿部、腹部、肌肉暴涨，身体像是气球一样膨胀起来；

杜星云松开手道：“果然，你练肉已经圆满了，可以开始下一步的练脏了”。

陈书看了看自己满身充满肌肉的身躯，一股力量感油然而生道：“师傅，练肉圆满都会这样吗，我感觉力气大了很多”。

杜星云解释道：“这就是练肉圆满的效果，俗话说练拳不练功，到头一场空，这就是练肉圆满后能达到的效果，武道界称谓解放肉身，解放肉身后身体的力量会增强2-3倍，所以练肉圆满就是一般常人能达到的极限了”

陈书接话道：“原来如此，师傅，那练肉圆满后应该怎么修炼。”、

“练肉完成后就可以开始五脏六腑的强化训练了，因为解放肉身在战斗过程中不止有纯粹的力气，还会形成一股劲力，会对五脏六腑造成内伤，所以人们观察猫科动物呼吸能对身体形成一种特殊的震动，创造出了各种内脏强化的方法。

本门祖师传下来的就是虎豹雷音强化术，你先恢复肉身，解放肉身不止对敌人有用，对自己也会造成伤害，所以一般动手过程中，除非势均力敌一般都不会进行解放肉身战斗，不然满大街都是肌肉壮汉了”

杜星云缓缓说道

“是，师傅，师傅练肉圆满境界的高手多？”陈书问道

“练肉境界一般普通人每天练习，再有充足的补食物情况下，大约15年才能练成，练肉也不是从小就可以练习的。

前期只能学习一些简单的拳脚，只有身体素质发育成熟，达到成年人的状态才可以进行练肉，所以最佳练武的年龄是一般是15岁，一般坚持下来每天练习的基本都30-40岁了，所以练肉圆满就是普通人能达到的极限，好了接下来教你虎豹雷音强化术；